• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
22:43 

день сегодняшний

еда

смотреть мой позор


открыла для себя одну закономерность: организм кричит, что либо еда, либо сон. спала сегодня жутко мало и неправильно. организм жутко бунтует. просит намного больше. и по этому очень хотелось сладкого. да, переела сегодня на целых 225ккал. это пол шоколадки. вообще кошмар: слопала сегодня целую шоколадку. надо учиться, а мозг отказывается. к научнику пойду в четверг. чувствую влетит мне за такую самодеятельность! вот. ну а что делать-то?



еще у меня отсутствие спорта сегодня полное. силы-то откуда взять? в общем, привет, зож, это точно.



зато сегодня у меня прибыли мои против аллергические таблетки, молочко для тела и крем от аллергии. буду надеяться, что вскоре свой нейродермит я оставлю в прошлом.

@темы: ежедневные отчеты

20:35 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
14:18 

охохо. научника я проспала. завтра к нему поеду, а сейчас делать-делать и еще раз делать диплом.
а еще ко мне в гости пришел Жорик. и теперь я лопаю-лопаю и лопаю Оо. при чем меня тянет на сладости. вроде сейчас облопалась и успокоилась. связываю это с 3 вещами: вчера не так уж много съела, учусь много, мало сплю. жутко рада, как организм реагирует на мало сна сейчас. мне сейчас нужно больше времени, а он очень быстро просыпается и встает и совсем не жалуется. надо будет после этого марафона опять начать спать ночами и по часов 8 =)
ах, да. я уже жиры сегодняшние переела Оо. решила, что бог с ними =) главное коридор по калориям вписаться, боюсь, что сегодня это может быть проблемой)


01:38 

аяеда
смотреть

а еще я дурак, потому что не умею заранее планировать и сижу пишу диплом, ибо уже сегодня к научнику. сейчас лягу поспать на полтора часика. вроде часть первая у меня вышла. осталась смысловая и большая вторая)))

@темы: ежедневные отчеты

12:45 

всех прекрасных дам с 8 марта!





всем валяться в лучах своего солнца и наслаждаться жизнью! будьте счастливы и здоровы, а все остальное приложится ;) главное помните: мы самые-самые и у нас все будет!)




12:07 

не выдержала и встала утром на весы. а там бац и 70.2! вот это сюрприз) нужно опять убрать весы в шкаф до следующего воскресенья, а то я не могу, когда они на глазах стоят. а там глядишь и будет меньше 70ти.

@темы: вес

01:37 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
00:45 

а я на этой недели ходила по магазинам. так вот, спешу похвастаться: я сейчас хожу в джинсах 40го размера! то есть по-нашему это 46! это жутко мало для меня! ура!!!
а еще я сегодня ездила к девчонкам, которые меня не видели месяц и они меня так расхвалили) просто вау) стали расспрашивать как я и что) я им показала дион, сказали, что тоже начнут считать, хоть это скорее всего и не правда) ну ничего, вот похудею к лету, тогда они посмотрят на меня и тоже начнут) ну я надеюсь)))

@темы: мои радости

08:42 

накоец-то, наконец-то! наконец-то я измерила вес и все-все-все! меня радуют результаты за неделю. не очень быстро, но и не медленно. нужно еще бы устранить все ошибки и вообще тогда будет все замечательно. вот так.

ПараметрБылосейчас1 неделя2 неделя3 неделя4 неделя5 неделя6 неделя7 неделя8 неделяВсего изменение
Вес78.770.675.5(-3.2)73.9(-1.6)72.3(-1.6)71.7(-0.6)71.6(-0.1)71.9(+0.3)72.2(+0.3)70.6(-1.6)-8.1
Талия807378(-2)76(-2)76(0)75(-1)75757573(-2)-7
Пузо10394101(-2)97(-4)98(+1)96(-2)9697(+1)96(-1)94(-2)-9
Попа109102107(-2)106(-1)105(-1)104(-1)103(-1)103104102(-2)-7
Левая нога675965(-2)63(-2)62(-1)62(0)61(-1)60(-1)61(+1)59(-2)-8
Левая рука353034(-1)33(-1)34(+1)33(-1)32(-1)31(-1)3130(-1)-5

@темы: еженедельный отчет

00:26 

еда:
читать дальше

спорт:
2 часа бадминтона с тренером
5 минут обруча

Оо все мышцы сейчас побаливают. а на тренировке казалось все совсем легко. Ух лишь бы завтра ничего не болело

сон: часов 7) сегодня здорово отоспалась!

а еще я долго-долго не взвешивалась, а завтра буду взвешиваться и буду мерить объемы! жду-не дождусь этого! мне очень интересно что там и как)

@темы: ежедневные отчеты, питание

00:19 

фух. надеюсь все дальше будет по спокойней) четверг были достаточно кривыми по питанию, но это за счет того, что я 2 дня честно носилась по врачам) Мне предстоит еще пару таких дней, но чуть попозже: еще результаты анализов не готовы.
Чувствую врачи мне еще мое питание подкорректируют) особенно, аллерголок, к которому я наконец-то дошла =)

За эти дни я еще успела посетить такое место, как "центр здорового образа жизни". во как назвали! меня там взвесили, измерили(сантиметром просто ужасно измерили), сняли кардиограммы, спирограмму и провели тест Люшера.
теперь знаю, что мой основной обмен веществ составляет 1454 ккал, нужно изменить верхнюю грань коридора на эту цифру =)
так же спросила у медиков минимум, который нужно кушать - 1100ккал.


 

17:23 

день вчерашний

еда:

читать дальше
спорта совсем не было.

@темы: ежедневные отчеты, питание

08:27 

вчерашний день.

/ха. кафе в кафешку прошло не замечательно. и оно просто супер. там такооооое мороженое! а как его украшают! там даже клубничку свежую на нее кладут. вот так. ах, да. и приятно то, что дают попробовать все мороженое, прежде, чем ты заказываешь) вот так. в общем очень-очень довольна и вкусно) еще бы я поменьше всего съела) хотя в итоге я не знала всю массу и калорийность. взяла стараясь считать больше, чем я съела. вот так.
читать дальше

со спортом все совсем грустно : 5 минут обруча и все. обленилась я, вот)

а со сном еще хуже: 3 часа.

@темы: ежедневные отчеты

08:20 

сегодня у меня день испытание. мало того, что встала в 5 ибо учиться надо было, мало того, что теперь до вечера много-много времени и еду в универ, а там далеко и непонятно совсем как питаться. да-да-да, я маленькая и глупенькая и боюсь все это показывать. хотя если будет время постараюсь там скушать какой-нибудь супик. так главная проблема этого дня - это мой молодой человек. он жутко-жутко хочет сводить меня в мороженицу( ну как я могу отказать ему? когда мне предлагают мое самое-самое любимое лакомство-то :rotate:
вообще он меня туда уже неделю зовет, но я вначале болела, а теперь вот вытащил) но, черт... когда он не выдержал и начал мне его описывать! по моим представлением там мороженое залито-перезалито сиропом и при этом его много! а когда заказываешь капучино, то его там приносят чуть ли не целую миску! и последнее, что меня добило - когда приносят счет вместо(или вместе?) с жевачками куча всяких конфеток. определенно, место для сластен. как бы за коридор ккал хотя бы не выбраться =)
а еще я надеюсь, что сегодня пойду смотреть фитнес клуб, про который писала ниже.
хотя если не выйдет сегодня с фитнес клубом, то скорее всего со своим мальчиком пойду играть в бадминтон. если, конечно, не засну до вечера) ибо спала-то всего 3 часа =)

07:26 

а я сегодня не взвешивалась. вот. еле-еле себя отговорила от весов.
а еще я сделала открытие! оказывается стакан воды правда помогает утречком разбудить голод! я 2 недели как пью стакан воды натощак. а сегодня проснулась и потому что у меня вчера была достаточно поздняя пища + мало спала, и как следствие, когда проснулась кушать вообще не хотелось. стакан воды и через 10 минут я бегу на кухню варить кашку. я даже в шоке Оо.

21:12 

сегодня

питание:
смотреть подробную табличку
двумя словами: день по питанию полностью в норме. КБЖУ соблюдены. но такое кол-во мороженого+ кусок шоколадного вафельного тортика - это не правильно.


сон: спала 6 часов

спорт: бодифлекс утром 15 минут
+еще будет обруч 10 минут+еще часик где-то гуляла.

настроение: на нуле. надо исправляться.

такое ощущение, что мой живот взорвется вот-вот. я совершенно не умею планировать пищу. ем что и сколько хочется, а под вечер начинаю подгонять под нужное. и по этому я ела вечером творог+рыба+салат+сушенная груша.
лишь бы вес не был больше 71го завтра.

@темы: ежедневные отчеты

10:36 

мне вчера после такого снижения веса на разгрузочном дне(ну согласитесь 1,1 кг это вам не хухры-мухры), хотелось не взвешиваться. точнее взвешиваться раз в неделю и только после разгрузочного дня =)
но, конечно любопытство перебороло: 70,8 :dance::dance: он не то, что не поднялся он снизился! это здорово!

@темы: вес

10:33 

о вчерашнем дне

вот мое вчерашнее питание(разумеется здесь ужин-обед-завтрак все смешанное, ибо не следила за этим):
смотреть

спорт:
10 минут бодифлекс
10 минут обруч.

сон: 6 часов

сил отчитаться вечером не хватило( был очень сложный эмоционально день

@темы: ежедневные отчеты, питание

11:28 

утренний вес 71,1! слишком хорошо даже =)
очень хочу, чтоб завтра было не больше 71,5! а еще лучше вообще вес не увеличился :lalala: хотя конечно это навряд ли. так что огорчаться не стоит)
сейчас уже позавтракала.позволила себе 50 грамм мороженого! это фантастика какая-то! такого удовольствия от пищи я давно не получала, так что сижу довольная и ни капли не расстроенная.

@темы: вес

23:46 

позвонила подруга. сказала, что дозвонилась про фитнес клуб. это какое-то место от какого-то универа. сказала, что там есть сауна, бассейн, тренажеры и даже девушка какой-то фитнес ведет. правда работает только по будням. зато стоить это чудо в неограниченном(правда на сколько неограниченном я так и не поняла) кол-ве будет до 1300 руб за месяц. для меня, которая фитнес может бросить через месяц, ибо ходить лень, или найдется что-то поинтересней это самое то. во всяком случае на обычный фитнес клуб за раз 10 тыс выкладавать мне жалко, а вот по немножку платить - это самое то. к тому же не так далеко от дома находится.
да, обещали, что там мило и не бывает много народу. в общем поедем смотреть.

Привести себя в порядок

главная