URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
20:55 

ах, да. хочу себе сделать бонусы. Их будет 2 вида. одни обычные(за каждый 2 сброшенных 2 сброшенных кг). другие по достижению веса.

бонусный список номер 1
1. глубокая чистка лица
2. французский маникюр в салоне
3. шоколадная маска для лица в салоне
4. флоатинг
5. духи(красное яблочко такое)

бонусный список по весу:
1. достигну 75 найму личного тренера
2. достигну 70 запишусь на 10 ац-процедур(если найду вечернее место)
3. достигну 65 куплю себе новый телефон или фотоаппарат

@темы: радость

20:33 

Решение

На прошлых выходных гостила я у одной девочки на даче.... и догостилась - теперь буду опять считать. слов тут будет минимум. но вес буду стараться мерить раз в недельку. см раз в месяц, наверно. Хотя все как пойдет.
С пн действительно исправно считаю КБЖУ. В основном удачно, глаз как-то странно точно измеряет - я радуюсь)
да и хожу в фитнес клуб, ну стараюсь ходить. надеюсь, что у меня все пойдет.

Хотя первый раз столкнулась с проблемой - ем вроде правильно, но есть хочется( это как-то не нормально.

20:30 

замеры

Параметр18.07.2011Всего изменение
Вес79.40
Объем шеи350
Объем над грудью900
Объем груди1000
Объем под грудью 0
левая рука-плечо360
правая рука-плечо370
талия800
пузо1060
попа1090
левая нога - бедро670
правая нога - бедро640

13:15 

замеры

Параметр8.03.2011Всего изменение
Вес800
Объем шеи350
Объем над грудью900
Объем груди1000
Объем под грудью900
левая рука-плечо370
правая рука-плечо390
талия770
пузо1010
попа1090
левая нога - бедро670
левая нога- икра370
правая нога - бедро660
правая нога- икра380

23:25 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
14:11 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
01:39 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
22:09 

ага! не ждали?)
а я вот все ждала, как руки дойдут что-то начать. в эту пятницу начинаем.
нельзя так, конечно, но что ж поделать. надо постоянно, а мы то начинаем, то заканчиваем)

23:09 

2 дня без спорта и с ужасной едой. уезжаю опять к Андрею. интернета там нет и сил у меня тоже нет. сейчас еще 15 минут посижу и поеду.

08:32 

по мне так случилось нечто странное, а может просто утро плохое. в общем мой вес на сегодня 71.6!
организм решил что-то запасти) хотя возможно связано просто с тем, что взвесилась час за 3 раньше обычного.
хотела сейчас потренироваться, тк через часик уеду и поеду вечером скорее всего к Андрею, но просто нет сил себя заставить. вернее силы есть, но чувствую себя все же не очень.

23:01 

день 6.

еда.
согласно диону сегодня я наела на 1184ккал. но сейчас сижу и пью имбирный напиток, а он с медом. так что как раз будет норма. бжу тоже в норме

спорт.
30 минут джиллиан - 4 день 1 уровень

тело.

ац крем.

@темы: ежедневные отчеты

12:06 

утренее взвешевание показало - 71.1. это все жутко радует.
хочу на выпускной меньше 70ти.

@темы: вес

19:58 

день 5

сижу жду, в гости должна прийти подруга. по этому напишу сейчас о дне сегодняшнем.
во-первых, у меня наконец-то нет температуры. хочу добавить физ активность, но боюсь, что рано.

еда.
творог+черешня+абрикос
чечевичный суп+сухарики
шашлык
овощной салат
брусничное варенье
1 конфетка
итог - 1024 ккал, недобор по жирам, все остальное в норме. еще буду что-нибудь кушать
апд.
от меня ушла подружка. ах и ох. я слабак, я съела вафельку. вот.
ко всему прибавилось:
кабачки + сметана
вафелька
абрикос, нектарин, кусок яблока
итог - 1357ккал, бжу в норме.
еще сделаю на ночь имбирный напиток.


спорт.
нет


тело.
ац скраб
обвертывание
ац крем.

@темы: ежедневные отчеты

23:32 

день 4.

ну вот все хуже и хуже. вроде температура начала проходить. но теперь целый день ем(

еда.
во-первых, съела 2 конфеты(
бутердродов много: хлебцы + филадельфия
куринный бульон с сухариками, чечевичный суп с сухариками, сухарики с сухариками..
много брусничного варенья.

спорт
ничего

тело
ничего

в общем мне жутко хочется воды с вареньем, и это, возможно, помогает мне избавится от температуры, но черт. я уже объелась им, но мне все равно хочется пить именно это. и даже не знаю, что выбрать.

@темы: ежедневные отчеты

10:41 

утром весы показали 71.5
правда это после чашки чая.
решила не взвешиваться пока не приду в нормальное состояние - все равно это ничего показывать не будет + из-за веса все равно питание будет не поменять.

@темы: вес, мысли вслух

21:38 

день 3.

утром рано радовалась и зря хотела поехать на дачу, а на даче же так хорошо - там и шашлык и баня, и свежий воздух, и вообще куча всего.
ну так вот - я заболела. целый день лежу и ничего не делаю и ккал не считаю - мне влом. а еще у меня 38 =( похоже это на пару дней как минимум.

еда.
завтрак - творожок+много-много разных фруктов(персики, абрикосы, нектарины)
имбирный напиток
чай с медом
перекус - несколько бутербродов: сливочный-сырный крем, лук, хлебцы(такие из гречки и тд)
перкус 2 - несколько хлебцев finn crisp
сейчас поем куринного бульона еще, поздно, но думаю, что мне сейчас стоит что-нибудь такого скушать.

спорт.
30 минут джиллиан - 3 день 1 уровень

тело.
ничего

дальше на дни болезни моя стратегия такова:
буду кушать в любом кол-ве "хорошие" вещи и не следить за временем. спорт придется, конечно, отложить.
сейчас главное - лечиться.
вес буду писать все равно каждое утро(вернее стараться)
и плюс вечером стараться отчеты по тому, что ела.

@темы: ежедневные отчеты

12:16 

это утро принесло мне 71.4, чему я несказанно рада.

хорошо бы если бы все дальше продолжалось в таком бы темпе, единственное, что - страшно навредить.
итого за вчера минус 700 гр - это круто! а с учетом того, что позавчера был разгруз - это еще круче!

@темы: вес

23:18 

день 2.

ого, мы начинаем.

еда: по примерным оценкам с помощью диона моя еда составила 1306ккал. все здоровая пища. во время полдника меня так пробрало на еду, что я схомячила аж целых 2 банана, запив 2 стаканами кефира.
вечером к этому был выпит мохито. ну не смогла я удержаться =(
+напиток имбирный

спорт:
30 минут джиллиан - 2 день 1 уровень
нечто между 1 - 2 часом бадминтон. все же это нечто. мне так бывает жутко тяжело. после бадминтона джиллиан пошла вообще не заметно(а вчера-то семь потов сошло). единственное - отжиматься не умею. как этому научиться?
правда ноги после вчерашнего до сих пор болят.

тело:
ац скраб
ац ночной крем
массаж ац щеткой

в общем жуть. завтра будет шашлык. надо как-то посчитать его, чтоб днем не переесть. а так же будет баня, тоже придумать бы как к ней подготовиться.
и да, вот бы вес по сравнению с утренним не вырос. а то вчера ж разгруз был все-таки...

и завтра уеду на дачу, вернусь только в пн. а может уже и во вт.

@темы: ежедневные отчеты

08:27 

утро. день 2.

в общем, разгрузочный день дал о себе знать!
мой утренний вес - 72.1! за день минус 1 кг 100грамм!.
это все не может не радовать! при чем я большая молодец - ко мне вчера вечером приехал Андрей и я приготовила ему 2 пирога и мохито, а сама ни-ни! вот так)

сегодня мне предстоит 2х часовой бадминтон) думаю, будет здорово)

@темы: вес

23:51 

день 1.

итак.

еда: молокочай около 1 литра
стакан кефира
черешня 200гр
напиток имбирный

"чистый" разгруз не выдержала, а мучать себя не хотела, еще с утра это почувствовала и добавила черешню. а вечером живот попросил еще кушать, а молокочай кончился - отсюда кефир. как бонус начинаю пить имбирный напиток, сейчас заварится и выпью. нужно начать контролировать время еды.

спорт:
20 минут обруч
30 минут джиллиан - 1 день 1 уровень
и попытка бегать, после 600 метров начала задыхаться, но не от бега, а как горло все опухло, начался резкий и сильный кашель вместе с болью в груди, решила прекратить бег. теперь страшно. такого раньше не было. сваливаю все на аллергию.

тело:
ац скраб
обертывание
ац гель-крем
ац ночной крем - еще будет
массаж ац щеткой

так, это вроде все. надо начинать пытаться писать каждый день и каждый день делать как можно больше =)

@темы: ежедневные отчеты

Привести себя в порядок

главная