Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
03:21 

Кож-вен диспансер

Nokaru
"Апофеоз на грани оргазма..."(С)
Кто-нибудь может посоветовать хорошего трихолога?
Желательно советуйте тех, к кому ходили и кто действительно помог разобраться с проблемой и ее решить :)

@темы: Здоровье, медицина, Услуги: прошу совета

00:06 

LiPiSiN_Ka
И тогда… возможно… определенно… непременно… разум выиграет спор с сердцем.
Доброе время суток.
В последнее время стала часто натыкаться в инете на сайты, которые предлогают покупать (или что-то в этом роде) купоны на скидки в разные заведения.
Что это такое? Стоит ли доверять?
Проверено ли на себе, если да, то какими именно сайтами стоит пользоваться?

@темы: Услуги: прошу совета, Общественное мнение/вопрос в толпу, Магазины/акции

00:24 

и вновь о целлюлите

Счастлив, кто падает вниз головой: мир для него, хоть на миг, - а иной
Наиболее эффективным подходом для избавления от целлюлита является комплексная программа, направленная на устранение причин, вызывающих изменения, ведущие к формированию целлюлитных образований - на уровне всего организма - изнутри, и коррекцию проявлений целлюлита – снаружи.
читать дальше

@темы: Статьи и новости

19:57 

lock Доступ к записи ограничен

spaceman says
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:42 

видео

Fronta [DELETED user]
какой ваш любимый видео-комплекс упражнений?
не важно- на одну группу мышц, или на все. просто что вам нравится

@темы: Книги и ссылки, Полезные ссылки, Спорт

13:10 

питер стайл

привет
вопрос к девушкам из петербурга:
подскажите места, где можно увидеть какую-то необычную или интересную хрень вещь)
например как вот эти cs230.vkontakte.ru/u2726211/7897914/x_008582de....
cs1254.vkontakte.ru/u3456582/7897914/x_d46ab14c...


какие-то интересные дворы, или малоизвестные "памятники"
что-то такое необычное кароче) что не найдешь в экскурсионных буклетах

@темы: Путешествия

19:19 

Тренировка на грудь

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Девочки..та тренировка, что вы выкладывали мне не нравится..чем сама не знаю......я как то для себя не восприняла..уж простите....

..сегодня весь день рылась в своем компьютере и компьютере любимого... и вуаля...нашла))))

www.sympaty.net/20090121/uprazhneniya-dlya-grud...


вот та тренировочка на грудь которая нравится мне..... не знаю почему она мне кажется более действенной....


+ к тренировке заказала себе лифтинг крем для груди....


..увы грудь ушла за время похудения на 1,5 размера и пора за это браться усиленно.....



Описание кому интересно ЖМЕМ!

@темы: Средства для похудения, Спорт или физ нагрузка

10:05 

lock Доступ к записи ограничен

Такие складки, оборки и жирные рюшечки носить уже немодно
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:44 

lock Доступ к записи ограничен

Правило трех "Н": Нет Ничего Невозможного!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

15:59 

Убегай, если хочешь, чтобы тебя любили.
Добрый день! Где, помимо Диона, который сейчас не работает (по крайней мере у меня), можно посчитать калорийность и кол-во белков, жиров и углеводов в продуктах и готовых блюдах?

@темы: Внимание! Вопрос

18:30 

Таблица калорийности продуктов

Как пользоваться:

На листе Продукты выбираете нужный продукт, копируете ТОЛЬКО ЯЧЕЙКУ С НАЗВАНИЕМ, идете на страницу Рацион, вставляете, рядом пишете вес, табличка автоматически считает. Ненужные ячейки удаляете и все считается.
Если будут вопросы - пишите в комментариях к этой записи.

narod.ru/disk/23012995000/%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0... Скачать таблицу в формате Microsoft Office Excel

@темы: Питание, Полезные ссылки, Формулы

18:08 

Carpe diem!
Если уж мы заговорили о калланетике (см. комментарии к посту ниже), позвольте поделиться с вами ссылкой на очень и очень не плохой комплекс упражнений.
Итак..для начала немного теории:

«Американка Каллан Пинкней, создательница популярной системы упражнений, названной в ее честь, уверяет, что после 10 тренировок вы станете моложе на 10 лет. А все потому, что час занятий калланетикой дает организму столько, сколько 7 часов занятий классической гимнасткой, или 24 часа аэробикой. Нет необходимости ходить в спортзал - познать все прелести калланетики вы сможете дома. Не понадобятся особое оборудование, специальная одежда, или обувь. Достаточно надеть обычную спортивную форму, лучше яркую, создающую праздничное настроение, и обыкновенные легкие спортивные туфли, а можно заниматься босиком.

Во время тренировки
- все мышцы развиваются равномерно;
- уровень метаболизма - обмена веществ в мышечной массе резко возрастает, значит, занимаясь, вы сжигаете большее количество калорий;
- научившись "задействовать" мелкие мышцы, изолируя при этом крупные, вы испытываете абсолютно новые и необычные для вас ощущения.

Калланетика, точно талантливый скульптор, поможет вам вылепить новую фигуру с безупречными формами. Исправится осанка, поднимется грудь, подтянется живот, улучшится форма ягодиц. Самое главное - результат вы сможете ощутить, измерить и "взвесить" уже через несколько занятий, если будете тренироваться с полной отдачей.
Вначале делайте упражнения 3 раза в неделю по часу. Получив отдачу от занятий, сократите их до 2 раз. Когда достигните стабильного успеха, символическую плату - час в неделю за отличное самочувствие и прекрасное настроение будете вносить с удовосльствием.
Исходное положение для всех упражнений - ноги на ширине плеч, спина прямая, живот втянут. Приняв нужную позу, сохраняйте ее в зависимости от начального уровня вашей физической подготовки 60-100 секунд, чувствуя напряжение во всех мышцах. Каждую тренировку начинайте с разминки.»


А вот, собственно говоря, сами упражнения:

Разминка
Избавление от живота
Стройные ноги
Стройные ноги (ягдицы и бедра)
Растягивание мышц
Укрепление ног

На первый взгляд он могут показться элементарными, но при правильном выполнении придется попотеть.
Но, уверяю вас, результат не заставит себя долго ждать.)

@темы: Спорт, Полезные ссылки

14:22 

и на диете есть повод для Улыбки)

Эй Ди
ты знаешь, кто такие снежинки? - это мухи в пижамках.

@темы: Стимулы, Фото

15:06 

Фит бол

J~U~S~T~~M~E
Я - это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь)
Купила фит бол, советовали пч. Говорили супер вещь:-) поделитесь упражнениями или ссылками где можно прочитать что да как делать! Интересующая зона бока - пресс

@темы: Упражнения, Внимание! Вопрос

15:59 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Прошу дельного совета.
Что делать с грудью? Боюсь, что при худении она обвиснит или еще что, так как далеко не первый размер... какие есть хоошие сыворотки/крема для груди и какие упражнения наиболее эффективны для того, что бы улучшить тонусь этой зоны и укрепить мышцы?

@темы: Делимся опытом, Упражнения

Привести себя в порядок

главная