akazya
итак.

еда: молокочай около 1 литра
стакан кефира
черешня 200гр
напиток имбирный

"чистый" разгруз не выдержала, а мучать себя не хотела, еще с утра это почувствовала и добавила черешню. а вечером живот попросил еще кушать, а молокочай кончился - отсюда кефир. как бонус начинаю пить имбирный напиток, сейчас заварится и выпью. нужно начать контролировать время еды.

спорт:
20 минут обруч
30 минут джиллиан - 1 день 1 уровень
и попытка бегать, после 600 метров начала задыхаться, но не от бега, а как горло все опухло, начался резкий и сильный кашель вместе с болью в груди, решила прекратить бег. теперь страшно. такого раньше не было. сваливаю все на аллергию.

тело:
ац скраб
обертывание
ац гель-крем
ац ночной крем - еще будет
массаж ац щеткой

так, это вроде все. надо начинать пытаться писать каждый день и каждый день делать как можно больше =)

@темы: ежедневные отчеты