22:43 

день сегодняшний

akazya
еда

введённые значения
[?] 9-ое марта 2010

шоколадка
50058315
Всего за введённые значения:50058315
завтрак
[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 160.0×грамм1622355
[?] Сахар-песок, 4.0×грамм16400Удалить
[?] песто, 15.0×грамм59151УдалитьУдалить
[?] ленинградский набор пирожных, 54.0×грамм2153192Удалить
[?] Курица отварная , 17.0×грамм41034Удалить
[?] ХРУСТЯЩАЯ КОКОСОВАЯ КОНФЕТА С ЦЕЛЬНЫМ МИНДАЛЬНЫМ ОРЕХОМ "RAFFAELLO", 100Г, 10.0×грамм62451Удалить
Всего за завтрак:555642713
ланч
[?] Сыр Российский, 20.0×грамм73065Удалить
[?] Лук репчатый, 40.0×грамм16301Удалить
[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 40.0×грамм801613Удалить
[?] Яйцо целое, 105.0×грамм16511213Удалить
[?] Виноград, красный или зеленый, свежий, 100.0×грамм691801Удалить
Всего за ланч:403381922
ужин
[?] Морковка по-корейски, 100.0×грамм112592Удалить
[?] Фрукты: Яблоки, 160.0×грамм751611Удалить
Всего за ужин:18821103
перекус
[?] ХРУСТЯЩАЯ КОКОСОВАЯ КОНФЕТА С ЦЕЛЬНЫМ МИНДАЛЬНЫМ ОРЕХОМ "CONFETTERIA RAFFAELLO", 40Г, 10.0×грамм62451Удалить
[?] Шоколад молочный, 12.0×грамм66641Удалить
Всего за перекус:1291092
ККАЛУГЛЕВОДЫЖИРЫБЕЛКИ
Всего:
17751919644
налопалась так, что до сих пор кажется, что вот-вот лопну, хотя последний раз ела около 6ти вечера.
да, если что моя норма:
ВЕЩЕСТВАЦЕЛЬ  
калории (ккал): 1200 - 1550 .        
жиры: 26 - 60 г.        
углеводы: 135 - 251 г.        
белки: 60 - 165 г.




открыла для себя одну закономерность: организм кричит, что либо еда, либо сон. спала сегодня жутко мало и неправильно. организм жутко бунтует. просит намного больше. и по этому очень хотелось сладкого. да, переела сегодня на целых 225ккал. это пол шоколадки. вообще кошмар: слопала сегодня целую шоколадку. надо учиться, а мозг отказывается. к научнику пойду в четверг. чувствую влетит мне за такую самодеятельность! вот. ну а что делать-то?



еще у меня отсутствие спорта сегодня полное. силы-то откуда взять? в общем, привет, зож, это точно.



зато сегодня у меня прибыли мои против аллергические таблетки, молочко для тела и крем от аллергии. буду надеяться, что вскоре свой нейродермит я оставлю в прошлом.

@темы: ежедневные отчеты

URL
   

Привести себя в порядок

главная