о вчерашнем дне

[akazya]

вот мое вчерашнее питание(разумеется здесь ужин-обед-завтрак все смешанное, ибо не следила за этим):

смотреть

завтрак

[?] Мороженое молочное в шоколадной глазури, 50.0×грамм 116 10 8 2

[?] Орехи: Арахис, 3.0×грамм 17 0 1 1

[?] Фетакса, 70.0×грамм 189 1 18 6

[?] Яйцо, сваренное вкрутую, 110.0×грамм 171 1 12 14

[?] Капуста, китайская, свежий, 120.0×грамм 16 3 0 2

[?] Капуста, китайская, свежий, 120.0×грамм 16 3 0 2

[?] Перец сладкий (паприка), 130.0×грамм 34 6 0 2

[?] Помидоры, красный цвет, зрелые, свежие, 130.0×грамм 23 5 0 1

[?] Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 20.0×грамм 46 10 0 1

[?] Хлопья «Геркулес», 25.0×грамм 88 15 2 3

Всего за завтрак: 714 55 41 32

обед

[?] Фрукты: Груша, 230.0×грамм 108 24 1 1

[?] Сметана 20.0% жирности, 20.0×грамм 41 1 4 1

[?] [+] Рецепт: Суп грибной, 250.0×грамм 89 9 3 5

Всего за обед: 239 34 8 7

ужин

[?] творог простоквашино 5%, 174.0×грамм 183 4 9 22

[?] Мед, 20.0×грамм 61 16 0 0

[?] Фрукты: Груша, 250.0×грамм 118 26 1 1

Всего за ужин: 361 46 9 23

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	ЖИРЫ	БЕЛКИ
Всего:	1314	135	59	62

спорт:
10 минут бодифлекс
10 минут обруч.

сон: 6 часов

сил отчитаться вечером не хватило( был очень сложный эмоционально день