приправы
кура 100гр
| Калории: | 238 ккал |
| Белки: | 18.2 г |
| Жиры: | 18.4 г |
| Углеводы: | 0 г |
рис 60гр
| Калории: | 170.4 ккал |
| Белки: | 4.2 г |
| Жиры: | 0.6 г |
| Углеводы: | 42.8 г |
вермишель 70 гр
| Калории: | 247.8 ккал |
| Белки: | 8.4 г |
| Жиры: | 1.2 г |
| Углеводы: | 51.1 г |
вода не знаю сколько =)
итог
| Калории: | 656.2 ккал |
| Белки: | 30.8г |
| Жиры: | 20.2 г |
| Углеводы: | 93.9г |
выход 1420
табличка для 100 грамм такого варева:
| Калории: | 46,2 ккал |
| Белки: | 2.16г |
| Жиры: | 1.4 г |
| Углеводы: | 6.6г |
сухари
булка 60
| Калории: | 157.2 ккал |
| Белки: | 4.5 г |
| Жиры: | 1.7 г |
| Углеводы: | 30.8 г |
чеснок 8
| Калории: | 11.9 ккал |
| Белки: | 0.5 г |
| Жиры: | 0 г |
| Углеводы: | 2.4 г |
итог
| Калории: | 169.1 ккал |
| Белки: | 5. г |
| Жиры: | 1.7 г |
| Углеводы: | 33.2 г |
выход 37 гр
| Калории: | 457 ккал |
| Белки: | 13.5 г |
| Жиры: | 4.6 г |
| Углеводы: | 89.7 г |
обед:
250 грамм супа(вообще воды мало добавила по этому он получился почти как не суп) +10 грамм сухариков - безумно вкусно!
так вкусно, что скучала и добавку. вот.
итого 250+150 грамм супа + 20 грамм сухариков
400 грамм супа ну я и прожора!