салат свекольный

[akazya]

шаг 1

берем варенную свеклу, зеленый горошек, чеснок, свежий огурец

шаг 2

свеклу трем на крупной терке, чеснок на мелкой. мелко режем огурец,
добавляем зеленый горошек

шаг 3

добавляем соль, перец по вкусу.все перемешиваем. а после наслаждаемся вкусным и легким салатом

калорийность

на мой взгляд это смешно)
моя порция вышла в районе 70ти грамм

итак, на 1 порцию:
1. ккал 26,04
2.белки 1,33
3.жиры 0,02
4.углеводы 5,25

на 100 грамм:
1. ккал 37,2

2.белки 1,9

3.жиры 0,03

4.углеводы 7,5


в салат можно так же добавить грецких орехов и заправить его маслом(ну или майонезом). но лично мне нравится без заправки куда больше =) да и калорийность от этого сильно уменьшается)

@темы: радость

Comments

[С детства пышка]

спасибо за рецепт закуплюсь и в понедельничек сделаю)

[akazya]

С детства пышка, не за что) мне жутко нравится этот салат) пока всю варенную свеклу дома не съем буду кушать его каждый день)

[С детства пышка]

akazya попробую в пинидельник и скажу))

[lovely poppy]

о, так мало калорий
класс
свекла вобще очень полезна, надо будет сделать
спасибки

[akazya]

С детства пышка, приятного аппетита)
Птичница2, во, я тоже удивилась когда увидела сколько калорий вышло. и да, тут вообще все полезное кроме горошка.

[Biscuit21]

akazya ох как жаль что из этого всего мне можно только огурец=(

[akazya]

Biscuit21, ну раз такой путь выбрала, значит терпи как все закончится, то думаю, что можно будет =)

[Biscuit21]

akazya я просто обожаю вареную свеклу... мммм вкусняшка=)

[akazya]

Biscuit21, ммм... я тоже ее люблю) я вообще, чтобы не запрещать себе любимую еду и выбрала такой путь с подсчетом ккал)