я хочу вам рассказать об одном программе. программа называется Yourself Fitness!
я о ней узнала год назад и переодически ее ставлю и начинаю в нее "играться".
это различные видео тренировки по фитнессу. только это не видео, это программа. перед первым ее использованием(как постоянного пользователя) он спрашивать вас сколько вы весите, просит измерить пульс в спокойном состоянии и после прыжков, спрашивать сколько раз вы можете присесть или покачать пресс, в общем настраивается под вас)
там существует видов тренировок:
1)кардио
2)потеря веса
3)нагрузка на ноги
4)нагрузка на тело
5)нагрузка на руки
6)расстяжка
еще при регистрации пользователя вас спрашивать как часто и как много вы хотите тренироваться. и составляют ваш план тренировок.
во время тренировки анимация в виде тренера(да, она немного треугольная, но лично мне очень нравится) показывает упражнения и разговаривает с вами. напоминает о том, что надо дышать и дает комментарии к упражнениям.пытается подбадривать) во время занятий можно взять и уменьшить/увеличить сложность упражнений. более того во время тренировки вам нужно выбрать как вы себя чувствуете, чтобы программа знала нужно ли увеличивать сложность, ну или уменьшить.
как оказалось(я только вчера об этом узнала), там есть еще план питания. можно выбрать меню от 1200 ккал до 3300 ккал. при чем там можно посмотреть пример меню, даже с рецептами) правда программа не наша, по этому много пищи на наши магазины не рассчитаны, но все равно можно посмотреть.
скачать можно тут
я о ней узнала год назад и переодически ее ставлю и начинаю в нее "играться".
это различные видео тренировки по фитнессу. только это не видео, это программа. перед первым ее использованием(как постоянного пользователя) он спрашивать вас сколько вы весите, просит измерить пульс в спокойном состоянии и после прыжков, спрашивать сколько раз вы можете присесть или покачать пресс, в общем настраивается под вас)
там существует видов тренировок:
1)кардио
2)потеря веса
3)нагрузка на ноги
4)нагрузка на тело
5)нагрузка на руки
6)расстяжка
еще при регистрации пользователя вас спрашивать как часто и как много вы хотите тренироваться. и составляют ваш план тренировок.
во время тренировки анимация в виде тренера(да, она немного треугольная, но лично мне очень нравится) показывает упражнения и разговаривает с вами. напоминает о том, что надо дышать и дает комментарии к упражнениям.пытается подбадривать) во время занятий можно взять и уменьшить/увеличить сложность упражнений. более того во время тренировки вам нужно выбрать как вы себя чувствуете, чтобы программа знала нужно ли увеличивать сложность, ну или уменьшить.
как оказалось(я только вчера об этом узнала), там есть еще план питания. можно выбрать меню от 1200 ккал до 3300 ккал. при чем там можно посмотреть пример меню, даже с рецептами) правда программа не наша, по этому много пищи на наши магазины не рассчитаны, но все равно можно посмотреть.
скачать можно тут
-
-
19.03.2010 в 18:06-
-
19.03.2010 в 19:15то есть все надписи на русском. а тетя говорит по-английски. в принципе ее можно вообще не слушать. чтобы понять как делать упражнения можно посмотреть учебник, а там нарисовона все очень подробно и можно менять точку зрения и скорость выполнения картинкой этого упражнения.
хотя с другой стороны фразы тети из серии:"не забываем дышать", "давай-давай","шире шаг","следите за своей спиной" и тд очень помогают. я думаю, что с минимальным знанием англ пользоваться ей не составит труда, потому что через тренировку будеь понимать все что она говорит, ибо набор ее фраз очень скуден.
ну и думаю, что не знание англ сильно испортит занятия по этой программе.